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football cyclisme course à pied le bras : volley tennis hand basket natation aviron kayak triathlon autres sports abcompteur : compteur gratuit stretching global actif et le sport ph. e. souchard qu' est-ce le sga ? pourquoi le sga ? l' étirement est obligatoire , pourquoi ? pour les besoins hégémoniques: pour répondre aux besoins primaires de la vie, le corps a dû sur-développer certaines fonctions . l' inspiration, l' érection, l 'amené vers la bouche.. la première hégémonie de la vie est la respiration , tout est à la disposition de cette fonction (la chaîne respiratoire sera celle qui aura tendance à se rétracter le plus) expérience 1: mettez-vous, le dos contre un mur, des pieds à la tête. vous constatez déjà qu 'il est très difficile de tout faire plaquer contre ce mur. si je veux plaquer complètement mon creux cervical, je ressens une tension dans mon dos, je suis obligé de lâcher l 'appui de la tête contre le mur et si je veux absolument garder le contact du crâne, je bloque ma respiration! cela veux dire que si je veux étirer ces muscles spinaux nucaux, je bloque la respiration hors qui est-ce qui est plus important dans la vie ? respirer ou avoir une belle souplesse de nuque ? de toute façon vous n 'avez pas de choix ! c' est votre corps qui choisit. expérience 2 . si vous désirez plaquer vos lombaires, vous êtes obligé de compenser en avançant les pieds du mur ou lâcher l 'appui de la tête contre le mur, c' est à dire reprendre de la longueur ailleurs. constat: vos muscles sont établis sous forme de chaînes musculaires, comme des enfants se tenant par la main, avec pour avantage de participer globalement aux mouvements du corps, de se partager les tâches, d'assurer la dextérité du geste, mais pour inconvénient d' avoir des faiblesses ou des forces trop puissantes pouvant alors entraîner des déséquilibres dans la finalité. d' 'autres hégémonies.. .. l 'érection nous oblige à utiliser des muscles ( triceps) en continu, les deux chaînes permettant la station debout seront toujours un lieu de rétraction. l 'adduction/ rotation interne des membres a pris le pas sur son homologue opposée. dès l 'enfance , bébé amène toujours sa main vers la bouche. pour se reposer, en position assise, nous allons plus facilement croiser le jambes que les écarter. besoin musculaire pour la réalisation du geste sportif ( ou durant le travail au quotidien) :l entraînement musculaire concentrique augmente la rétraction des muscles qui participent au mouvement. ....cette rétraction entraîne une diminution de l' efficacité du mouvement.... d' où compensations, tricheries, besoin d' augmenter la dose d' entraînement pour conserver la performance et risque de blessures...ceci est une logique pour chaque sportif ces deux besoins, hégémonique et musculaire, m 'obligent à récupérer la longueur de mes muscles. il n 'y a que l 'étirement qui peux récupérer cette longueur perdue! l' étirement en chaînes musculaires est obligatoire, pourquoi ? un étirement analytique d' un muscle dans une chaîne est récupéré à l 'autre bout de la chaîne. l' étirement des nucaux bloquent le diaphragme, dérouler une épaule en arrière, creuse le milieu du dos. même si vous étirez convenablement votre muscle, vous perdez ce bénéfice rapidement ou vous perdez un autre mouvement, d' où compensation ... un des principes du sga , est le travail en chaînes musculaires . autres principes: étirer le muscle dans les trois plans de l 'espace, utiliser la plus petite force d' étirement pour ne pas déclencher le réflexe myotatique, utiliser le réflexe d' inhibition du muscle à étirer , mettre ce muscle en tension et sans lui permettre de rapprocher ses extrémités , demander une contraction de 100 grammes. le tout , en partant de la respiration !!!! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ le sga espagnol fete ses 20 ans le 29 oct 2016 a bilbao des nouvelles de la rpg reeducation posturale globale congres de la rpg a buenos aires (argentine) philippe et sonia souchard (avril 2012) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- le stretching global actif , la prevention et monsieur "tout le monde" utilisez ce lien pour aller sur le deuxième site du sga http://www.stretching-global-actif.fr/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- renseignement pour un stage ou autre norbert.grau@wanadoo.fr adresse : norbert grau kinésithérapeute microkinésithérapie sga - rpg cabinet: rue des vercandières 26600 tain l ' hermitage domicile: 95 rue barbara 07300 tournon ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ as roma - entraînement ........................... stadio olimpico..................totti ................................................ -------stage sga specifique sport pour physiotherapeutes a rome les 3, 4, 5, 6 juin 2015 - stage sga au losc (février 2012) merci à benjamin degryse (ostéopathe du losc) pour l 'organisation de ce stage. merci aux responsables du losc, pour nous avoir mis à notre disposition le beau site de luchin . merci à notre photographe, claude fichaux (entraîneur adjoint ) sous l 'oeil attentif du "dogue", la mascotte de l 'équipe de football de lille, quelques stagiaires ont profité du beau soleil du nord. --- merci au journal l' equipe pour cet article sur le sga et le milieu du football ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- colloque 3ème journée du sport et de la santé (nov 2010) etirements et pratiques sportives barcarès 66 plus de 180 personnes ont assisté à ce colloque . nathalie guissard ( professeur de l ul bruxelles) a été l 'invitée principale et nous a donné les dernières informations scientifiques du rôle des étirements en sport. nathalie guissard (unité de recherche en neurophysiologie université libre de bruxelles professeur chargee de cours. institut des sciences de la motricite ulb olivier coste, responsable régional et médecin de l ' équipe de france de duathlon, n guissard et n grau --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- sga et rugby après dax, c'est au tour du sc albi , d' envoyer son kinésithérapeute " joel bertevas" et son préparateur physique " philippe couture"en formation sga. le monde du rugby commence à découvrir la technique d' étirements "sga" equipe de france (moins de 20 ans) cedric cassou, kinésithérapeute de l 'équipe de france de rugby des moins de 20 ans . déja formé depuis quelques années, cédric permet aux jeunes rugbymen de découvrir la technique sga. memoire sur le rugby :antoine olivier, kinésithérapeute. mémoire validé (140/200), haute ecole paul-henri spaak (bruxelles), sur la technique du sga comparée à une technique d'étirement analytique, toutes deux testées sur des rugbymen de haut niveau (fédérale 1). les résultats obtenus montrent une amélioration significative de la souplesse de la chaîne postérieure en faveur du sga par rapport à l'étirement analytique (test distance doigt-sol). ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- sga et tennis a la demande du responsable de la préparation physique de la fédération française de tennis, une présentation du sga va être donnée aux stagiaires du diplôme fédéral d’entraîneur physique en tennis . jeudi 18 fevrier 2010: presentation de la methode sga aux stagiaires en vue de l’obtention d’un dip
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